多学一个知识点

　　——想变瘦  ，运维好三餐的能量比例

　　计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的xm外汇官网登录比例，有助于运维体重。早餐供给的XM外汇开户能量应占全天能量的XM外汇平台25%～30% ，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35% 。如果按食量来分配 ，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜
。进食时间也很关键，提议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐 ，最晚别超过20点。